マイブログ リスト

2017年3月25日土曜日

関節が密着して滑るように動く時、身体と心は安心感で包まれる

先日、某ダンス教室のレッスンを見る機会がありました。

生まれもってセンスのよい?お子さん以外は

全員関節を抜いて動いていました。



周りの人を真似して

たくさん反ろうとして

首から反ったり

思いっきり腰で反ったり

指導者は「首から反っちゃだめよ。胸から反って~」と言っていましたが、

子どもたちは、やっぱり首や腰で反っていました。

私はどうしても解剖学的に見てしまうので、

将来どんな事態になるか想像してしまって

恐ろしいと思ってしまいました。



ストレッチもです。

筋肉をちゃんと縮めたら、

拮抗する筋肉は自然にゆるんでくれるのに。




パンパンにもも裏を伸ばそうと、

膝も伸びきって、

そんなことしたら筋肉は硬くなるし、

関節は痛めるし。




「なんてあぶないことを・・・」

とショックは大きかったです。



見た目だけ真似して動くことがどんなに危険か!

世界的に生き残っているダンサーは

ちゃんと解剖学の勉強しているのに。

楽しく踊り続けたかったら、

まず自分の身体の仕組みを知るところからはじめるといいのになと。



ダンサーに限らず、ヨガの世界でも

伸ばすことやゆるめることが、

まるで「素晴らしい」ことのように思ってる人が多すぎるのではないでしょうか。



安部塾で勉強する前は私もそうでした。

可動域が少ない私はコンプレックスの塊で、

何とかたくさん反ろう、

たくさん伸ばそうとしていました。

そんなことしても

何もいいことなんかないのに・・・



関節を抜いて、関節に負担をかけてまでやったら

身体も心もボロボロになってしまいます。

(マジでほんとにヤバイから止めた方がいいと体験者は語る)



機能解剖学を学んで

ゆっくりと丁寧に関節をはめていくと

関節がはまるということが、

どんなに心地良いのかがわかります。

関節が密着して、滑るように動く時

身体と心は安心感で包まれるのです。


自分の身体の仕組みを学んで、

動きを確認しながら

ゆっくり丁寧に身体を使っていくレッスン。

日々の生活の中で使う

動きのひとつひとつを学ぶレッスン。



メンバーさんたちはいつも笑いながら

「ほんと地味だけど身体が楽になるよね~」

と何年も通ってくれている方ばかり。



「肩がちゃんとはまるってこんなに気持ちがいいんですね」

「股関節がちゃんとはまるって、すごく嬉しい♡」

と継続されているメンバーさんたち。



これからも日々の暮らしが楽しく過ごせる身体つくりしていきましょうね。

レッスンとNami塾でお待ちしています。




☆安部塾下関集中講座

3月26日(日)→3月26日(日)安部塾下関集中講座『タイヨガ・ボディトリートメント』のご案内。


画像に含まれている可能性があるもの:1人、リビング、靴、室内
タイヨガ・ボディトリートメント
【今後の予定】
4月  9日(日)
5月21日(日)

Studio Namiに安部吉孝先生をお招きしての

安部塾下関集中講座は

4月9日が最後になります。

是非ご参加ください。

心よりお待ちしています。

3月26日も募集中です。

お待ちしています(*^-^*)


☆安部塾

安部吉孝公式HP → 安部塾公式HP

姿勢改善 身体操作指導者 安部吉孝 → 安部塾 公式ブログ


☆Studio Nami

☆4月16日(日)YOGAアナトミーWS

☆4月23日(日)ヨガレッスン(山口県小郡ふれあいセンター)→詳細

下関Studio Nami 姿勢と呼吸と動きのレッスンHP → HP

新田奈見子Facebook  Facebook

※出張のご依頼、ご自宅レッスン、団体様レッスン、姿勢教室などご要望も承ります。お気軽にご相談ください。

2017年3月24日金曜日

小さな成功体験を重ねていこう

先日、安部塾塾友の舞さんが、私が聴けなかった塾生講座の話を教えてくれました。

複数の作業(マルチタスク)を

同時にこなそうとすると

脳は深刻なダメージを受けて

いつか壊れてしまうのだそうです。



『壊れた人の例=私』

脳機能が低下すると皮膚が荒れます。

2か月間くらいずっと唇が真っ赤に腫れて

皮はボロボロ

ひどい状態でした(>_<)

高級なリップも効き目がなく

基礎化粧品を変えても良くなりませんでした。

問題は乾燥でも年齢でもなく

自分自身の脳機能の問題だったのです。



スタジオを閉めることに決めてから

いろんな変化がありました。

家族との関係にゆとりがもてるようになったり

友人たちとじっくり今後のことを話したりして

心の余裕が生まれました。



すると、超びっくり!

いつの間にか唇がつるつるになっていました。

『皮膚=脳』

今まで何勉強してたんだよって感じですが、

ほんとの意味でよくわかったので、

これもいい体験だったのかもしれません。



出来もしないのに

何もかも自分でかかえてしまっていた私。

信頼できる友人たちに相談したり、依頼もするようにしてみました。

そして心地良くないと思うことはやめることに。

何が一番大事なのか

最優先にしたいことから

まず取り組んでみるようにしようと!



苦手だと思い込んでいた

『To Do(やること)リスト』もつけてみることに。

そして最も大切な

タスク(仕事・課題・作業)に

全力を注ぐことに挑戦してみました。



ながら作業は脳に良くないと教えてもらったので、

今はボイスレコーダーで講義を聴きながらの家事も止めました。

家事も勉強も中途半端になってしまいますもんね。



一つのことに集中する!

これがどんなに脳にいいか、昨日実験してみましたよ。

Before after
これは我が家の洗面所。

左は娘が4歳の頃、背が低くても鏡が見れるようにと鏡を低い位置に設置したのですが、

子どもたちが背が高くなったのに、そのままの鏡。

使いにくくてしゃがんで見ていました。

そしていつの間にか物がごちゃごちゃに。



冷静に見るとかなりヤバイ状態。

まるで自分の脳の中みたいでは・・



昨日は家族みんなが気持ちよいようにと願いを込めながら、

集中して一時間の片づけに挑戦。

何年も放置していたからまさに挑戦って感じでした。



一時間後、

気持ちがよい洗面所に生まれ変わり

とってもすがすがしいいい気持ちになりました。

自分だけじゃなく家族も喜んでくれて嬉しかったです♡



小さな成功体験を積み重ねていける楽しみ。

『To Doリスト』

『最優先課題』

に取り組むっておすすめです。

あわてず、ゆっくり、ひとつひとつ丁寧に取り組んでいきたいと思います。



☆安部塾下関集中講座

3月26日(日)→3月26日(日)安部塾下関集中講座『タイヨガ・ボディトリートメント』のご案内。


画像に含まれている可能性があるもの:1人、リビング、靴、室内
タイヨガ・ボディトリートメント
【今後の予定】
4月  9日(日)
5月21日(日)

Studio Namiに安部吉孝先生をお招きしての

安部塾下関集中講座は

4月9日が最後になります。

是非ご参加ください。

心よりお待ちしています。

3月26日も募集中です。

お待ちしています(*^-^*)


☆安部塾

安部吉孝公式HP → 安部塾公式HP

姿勢改善 身体操作指導者 安部吉孝 → 安部塾 公式ブログ


☆Studio Nami

☆4月16日(日)YOGAアナトミーWS

☆4月23日(日)ヨガレッスン(山口県小郡ふれあいセンター)→詳細

下関Studio Nami 姿勢と呼吸と動きのレッスンHP → HP

新田奈見子Facebook  Facebook

※出張のご依頼、ご自宅レッスン、団体様レッスン、姿勢教室などご要望も承ります。お気軽にご相談ください。

2017年3月23日木曜日

心からの『ありがとう』という気持ちが関節を守ってくれる

昨日、久しぶりに娘が気持ちをぶつけてきました。

娘はイラつく気持ちを体中で表現していて、

全体重を床に叩きつけるように歩いて

怒っていました。



ありとあらゆる関節に衝撃が・・・

「あ~あ、こうして関節は壊れていくんだな」って

冷静に見てる場合じゃないんですが、

筋肉も関節もかなりヤバイ感じでした。



おかあさんに

「聴いてもらいたい」

「見てもらいたい」

「一緒に楽しみたい」

いろんな気持ちがいっぱいあふれるけど

うまく表現できないんだろうな



子どものタイミングを待ってみました。

あわてずに♡



自分に余裕がない時

相手のことを攻撃の対象として見てしまったり

はじめからイラついた気持ちで接していることがあります。

おそろしいことに、自分の気持ちが全部伝わってしまうのです。

親子なら鏡のようにそのままが映し出される・・・



娘の姿を見ながら

また「反省」する私(涙)



記念日には

「生まれてきてくれてありがとう」

とか

「出逢えてよかった。」

とかいうけれど、

何かあると、瞬間的にすぐに忘れてしまう。



でも、明日があるとは限らないし

毎日が当たり前ではないと思ったら、

小さなことでイライラしているのなんか

もったいなすぎでした。



毎日「ありがとう」という気持ちで

夫や子どもたちを

「見てみよう」

「話してみよう」

「一緒に過ごしてみよう」

と思いました。



もうすぐ桜の季節。

あと何回一緒に見れるかわからないんだから



当たり前に作っている家族のご飯。

一緒に食べれるのも当たり前じゃない。



そんな風に思えたら

包丁を持つ手も

お好み焼きの生地を混ぜる動作も

心を込めてとても丁寧にしていました。



ただただ、お好み焼きが愛おしい♡

じゃなくて、

愛おしい人に食べてもらいたくて

作る手に心がこもった私♡



気持ちが変わると

やさしい気持ちと同じくらい

身体がふわっとしてくるのです。

イライラしていると、

身体がぎゅぎゅぎゅ~って

すぐに硬くなるので要注意。



テーブルの下に隠れて何か作りはじめた娘。

時々顔をのぞかせては、「にこ~」っと笑って

「見たらだめ~」って、嬉しそうにまた隠れる娘。

何だか楽しそうでした。

お好み焼きを作ってる私のそばで遊んでる娘。

何だかいい感じの空気が流れていました。

夕方の大騒ぎがウソのよう。

しばらくしてテーブルの下から出てきた娘が

「おかあさんにあげる~」って立方体の箱をくれました。


開けてみると6つの面に家族全員の名前が書いてありました。


娘の気持ちがこもってて、すごく嬉しかったです。

そして夜、一緒にまったりのんびりと過ごしました。

もちろんボディトリートメントをしながら♪

言葉や形だけではない、心からの「ありがとう」という気持ちがある時

はじめて身体が快適と感じるのだなとあらためて思いました。



子どもと暮らすことで日々成長させてもらってる私。

身体の勉強と同じくらい日々の生活も改善していく楽しみが出来ました。

やりたいこといっぱいあるので「To Do リスト」を書いて取り組んでいきます。

子どもたちが帰ってくるまでに、今日は洗面所を使いやすく整理整頓することにしました☆

今から集中して綺麗にしよう。

家族の喜ぶ顔が目に浮かびます(*^-^*)





☆安部塾下関集中講座

3月26日(日)→3月26日(日)安部塾下関集中講座『タイヨガ・ボディトリートメント』のご案内。


画像に含まれている可能性があるもの:1人、リビング、靴、室内
タイヨガ・ボディトリートメント
【今後の予定】
4月  9日(日)
5月21日(日)

Studio Namiに安部吉孝先生をお招きしての

安部塾下関集中講座は

4月9日が最後になります。

是非ご参加ください。

心よりお待ちしています。

3月26日も募集中です。

お待ちしています(*^-^*)


☆安部塾

安部吉孝公式HP → 安部塾公式HP

姿勢改善 身体操作指導者 安部吉孝 → 安部塾 公式ブログ


☆Studio Nami

☆4月16日(日)YOGAアナトミーWS

☆4月23日(日)ヨガレッスン(山口県小郡ふれあいセンター)→詳細

下関Studio Nami 姿勢と呼吸と動きのレッスンHP → HP

新田奈見子Facebook  Facebook

※出張のご依頼、ご自宅レッスン、団体様レッスン、姿勢教室などご要望も承ります。お気軽にご相談ください。