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2017年8月6日日曜日

7月30日安部塾下関集中講座『舌』と『胸椎』の学びを振り返って

7月の安部塾下関集中講座のテーマは『舌』と『胸椎』の贅沢な2本立てでした。

舌の解説
からだの中心のはじまり『舌』についての学びは、姿勢を良くし人生を引き上げてくれるとても大切なものでした。

姿勢が保てなかったり自由に動けないのは、舌が使えないから。

舌にギザギザの跡があったり、ひび割れがあったり、自由に動かせなかったら人生終わってしまうくらい最重要な『舌』。

ストローテクニック

数か月にわたった安部塾での『舌』と『口腔環境』の学び。

私にとっての『舌』は赤ちゃんの時に習得出来なかった動きなので、頭で理解したつもりでも舌が思うように動かないという脳がテンパってる状態でした。

脳に回路がないなら覚えるまでやるしかない。

正直、途中で泣きそうになった時もありましたが、やらないと終わりですから毎日毎日とにかくやってみました。

続けているとある瞬間感覚が変わる時があって、それから練習が楽しみに変わってきました。

まだまだですが、舌が使えると身体と人生がよくなるなって思います。

安部塾最後の舌の講義。

下関でも皆さんと一緒に聴くことが出来てほんとに良かったです。

ストローテクニック

大好評のストローテクニック。

これほんとに凄いから、今もストローくわえながらPCに向かっています。

軸伸展がしやすいし、唾液が出るし、口角が上がりやすい♡

舌のトレーニングはどこでもいつでも出来るので車の運転中もよくやっています。

子どもたちが小さいときビスケットのクリームをなめるのも、ペットボトルを哺乳瓶のようにくわえて飲むのも、『汚れるし行儀が悪いからやめなさい』って言ってた自分が愚かだったなって気づいたこの頃。

子どもたちはちゃんと本能で舌を使っていたんですね。

今は子どもたちに見習って、舌で味わうように美味しいものを食べるようにしています。

舌が使えると何だか気分がいいです。

休憩中もストローテクニック

そしてもう一つのテーマ『胸椎』。


脊柱の解説

胸椎を考える時、背骨だけでとらえるのではなく、その周りの肋骨や胸骨、横隔膜など全体で考えることが出来た時、はじめて心地のよい呼吸をすることが出来るそうです。

ただ背骨をねじるとか、反らすことが目的ではなく、リズミカルで深い快適な呼吸が出来る時しあわせを感じると思いました。

軸伸展

ここで重要な軸伸展を学ぶとき、やっぱり舌が落ちていたんじゃ正しく背骨を伸ばすことが出来ません。

振り出しに戻って『舌』を上げようってことになるのです。

スタートが間違っていたら前に進めないということですね!

まだまだ油断すると舌が落ちるので要注意ですが。

胸椎の解説

加齢とともに脊柱の可動域が小さくなっていくそうですが、それ以前に10歳までの発達段階でスムーズに成長してなかった可能性も…

舌が落ち…

背骨がちゃんと発達できなかったら人生大変なことに。

マジでほんとに大変です(>_<)

あべ先生の軸伸展

ゆるんだお腹を凹まし、丸まった背中を伸展させ、反りすぎの首は反りを抑えるように背骨を伸ばす。

エクササイズ中はもちろん、いつでもどこでも出来るし、これは常に抜いてはいけないことの一つだなって思いました。

余計な力は抜いて必要な筋肉で身体を支える。

この単純だけど難しい姿勢、意識しなくても出来るようになるまでひたすら繰り返し練習です。


もって生まれた能力は人それぞれ。

見栄を張らず、欲張らずに、少しずつ少しずつ根気よくやっていきたいと思います。

力ずくでやっても上手くはいきません。

背骨本来の機能を無視してやったら痛めてしまうから。

ねじり

解剖学的構造を理解して順番に動かしていく。

この学びが生きるということに直結していると実感しています。

無理やりな身体の使い方は、無理やり力ずくでズカズカと人をコントロールした結果、人間関係が大変なことになって人生行き詰まってしまうのとよく似ています。

私も日々反省しながら自分の姿勢と向き合っているこの頃です。

ねじり

奥が深い『呼吸』

安部塾から帰る時はいつも呼吸がきもち良くて、『あ~しあわせ』って思います。

バランスのとれた呼吸が出来るっていいですよ。

ねじり

舌と一緒でいつの間にか呼吸が浅くなってしまうので、これも油断出来ません。

脳に回路が出来るまで、上書きし続けようと思います。

出来ないことだらけだけど、少しずつわかる瞬間が凄く嬉しいなって思います。

人生が楽しくなる安部塾に出逢えて良かった♡

参加者のみなさん(*^-^*)

毎月ご一緒してくださる参加者の皆さん、いつもありがとうございます。

また8月27日に会えるのを楽しみにしています。



☆8月27日(日)安部塾下関集中講座詳細

7月 安部塾下関集中講座スナップ
【今後の安部塾下関集中講座の予定】
9月30日(土)
10月29日(日)
11月26日(日)

8月6日(日)小松佳弘先生のビジョントレーニング詳細

小松佳弘先生のビジョントレーニング

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