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2016年12月31日土曜日

12月29日塾生講座&12月30日安部塾年末年始集中講座に参加しました。楽しくて大切な場所安部塾。

2日連続で安部塾に行ってきました。

塾生講座

今回も鎖骨と肩甲骨の話をがっつり習いました。

鎖骨と肩甲骨の関係

肩甲骨って笑っちゃうくらい奥が深くて難しい。でも凄く楽しい(*^-^*)

腕を挙上するときの肩甲骨の動き

機能解剖学を知らないと何もはじまらない。

3次元で考える能力が低い私。

すぐに頭が混乱して動きが固まってしまいますが、繰り返しの体験を通してひとつでもわかったときの嬉しさは半端ないものがあります。

どんだけレベルが低いんだよって感じですが(笑)

肩甲上腕リズム・上方回旋

あべ先生をそばで見ていると、超高速で視たり考えてるように思えるのですが、それは私がスローモーションで生きているということ。

そして何から何まで間違ってる私。

考え方から動き方まで書き換えるのはたやすいことではありませんが、少しずつ良くなっていくのが楽しいので先生のまねをして書き換えていっています。

昔の私を覚えている息子。

『昔はいろいろひどかったよな。前のお母さんより今の方がいい。』

と辛口コメントをいってくれます。

体調や機嫌がよくなっているということで、ひそかに喜んでくれてるみたいです♡

肋骨と呼吸の関係の解説

そして今回久しぶりに呼吸の話を聴きました。

肋骨を意識しての呼吸。

やっぱ最高でした。

ここでも微動だにしない私の肋骨。

肋骨さえろくに動かないんじゃ、人生詰んじゃいますよね。

あっ、これ解剖学プロメテウスから読み取れるんですが凄く面白かったです。

久しぶりのSo-Ham呼吸気持ち良かったから、家でもStudio Namiでも再会します。 

IBUKI

そして2日目の集中講座。

年末年始集中講座

塾生講座で学んでことを総復習するような内容で、めちゃめちゃ濃かったです。

学べば学ぶほどどんどん深くなっていって、前に進まないというね(笑)

身体でわかるまでなんども何度も繰り返していくってほんとに楽しかったです。

IBUKI

肩甲骨。

鎖骨。

肋骨。

お腹。

もも裏。

全てを精密に正しくやれたときにはじめて気持ち良くできる反り。

コンプリート舞さん

どうしても余計な力が抜けない私は

身体だけでなく生き方も力を抜くのが苦手(笑)

反りが怖くて嫌で嫌で、出来ることなら一生したくないくらい嫌いな反り。

背を小さく見せることに必死で背骨や筋肉を収縮させてきたツケかな。

考え方が変な方向に走ってると身体が壊れてしまうのです。

どんな自分もOK(*^-^*)って思えるようになってきたこの1年。

最後の安部塾で反りをしました。

でもこれって特別なことではなく、丁寧に肩甲骨を意識したり、肋骨の使い方などを意識するだけ。

意味もなく怖がることは何もありませんでした。

人生初の気持ちがよい反り(笑)

身体を動かすことが怖くない。

それは生きることが楽になることのような気がします。

思考とともに身体を改善する安部塾。

安部先生とここに集う仲間たちがほんとにあたたかくて、みんなが愛に溢れている。

安部塾はほんとに楽しくて私にとって大切な場所です(*^-^*)

舞さんとあべ先生と私

Studio Namiもみんなの大切な場所になれるようみんなで作っていきたいです。

最後のレッスンの日にメンバーさんからランチ会の提案がありました。

せっかくなのでStudio Nami1周年を記念して、ランチ会&メンタルワークをすることになりました。

とりあえず日程のお知らせです。

1月21日と23日の午前中にメンタルワークやります。

詳細はまた記事にしたいと思います。

今年は最高に楽しい1年でした。

来年はもっと楽しい年になりそう☆

それではみなさん、良いお年をおむかえくださいね。




☆Studio Nami 

1月14日(土)肩甲骨ワークショップ詳細

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今後の予定→ 2月26日(日)
       3月26日(日)

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本気で学ぶ人たちとの楽しい時間


10月にNami塾をはじめて2ヶ月経ちました。

当初はレッスンの座学は少なめで、私の誘導で身体を動かすのが中心で、

Nami塾はさらに深めたい方のために座学中心で、応用編実技を少しやっていました。

はじめてから参加され続けた数名の激変ぶりを目の当たりにして、やっぱり座学が一番大事なのだと確信をしました。

なんとなく動いても全く意味がないばかりか、痛めてしまうことだってあります。

怪我をさせるとか問題外!

信じられませんが、最近ある○○教室に行って腰を痛めて止めたという人の話を聞きました。

二度と行きたくないし、もう運動はしないって思ったそうです。

インストラクターの真似をして、無理なポーズをやったみたいです。

体力も、筋力も関節の可動域も参加者全員違うのに、ただ形を真似て耐えるってバカみたいです。

ちゃんと、自分の筋肉や関節の構造を勉強して、身体を壊さない快適な動きを学ぶ必要があります。

そして、無理をせずにコツコツと練習をしていくだけ。

見た目の華やかさは全くありませんが(笑)

足裏アーチ作り
そんなことを思うこの頃。

12月からは通常レッスンで機能解剖の基礎知識の勉強をがっつりしていきました。

Nami塾参加の人たちの激変ぶりを見ていたら、身体を動かす前にまず勉強と思ったからです。

肩が痛い。

首が痛い。

足が痛い。

やっぱり勉強量が足りないと思います。

本気で良くなりたかったら、自分のために時間を作りお金をかけて学ぶしかありません。

肩甲骨の改善

学ぶことが楽しくて楽しくてしかたがない!

と、目を輝かせて私の話を聴いてくれる人たち。

まるで安部塾での私みたいと思いました。

こんなに楽しい勉強は今まで出会ったことないと。

私に出会えてほんとに良かったって、今週何度言われたことか。




本気になって全力で一年間学び尽くしました。

悔いは全くありません。

からだと感情の両面から学べた一年間。

ほんとに楽しかったです。



地道に学び、アウトプットも増やしていきました。

今、溢れるように出てきてて楽しいです。

何年もかかって、そして特にこの一年間の学びが実を結び始めている。

そんな気がします。



去っていった人もいましたが、それ以上に学ぶことが大好きで、自分のために時間とお金をちゃんとかける人が増えてきました。

昨日は先週来てくれたサッカー少年が、また行きたいと自分のお小遣いからレッスン代を出すから連れてってと、一緒に来てくれました。

胸が熱くなってしまいました。




Studio Namiが出来て一年。

更新の時期になって、みなさん忘れずに来年度の年会費とともに、お月謝を持って来てくれました。

昨年、月謝が上がることで続けるか迷ってた方が、『子どもにお金がかかるからあと一年間だけ続けます。』と言われてた方がいました。

しかし今年最後のレッスンで『来年もよろしくお願いします。止められなくなりました。自分の生活の中からStudio Namiがなくなると困る。』って言ってくれました。


Nami塾

なくてはならない。

なくなると困る。

そんな風に思ってもらえて、ほんとに幸せです。

学び続けてほんとに良かったと思います。

生きてて良かったです。


昨日、今年最後のレッスンはサッカー少年と子どもたちがたくさん来てくれたので、ボール投げで姿勢改善をやりました。

楽しかったです。



レッスン
Nami塾

来年も楽しいレッスンとなみ塾やります。

楽しみにしててくださいね。

それでは今から安部塾に行ってきますね🎵



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2016年12月27日火曜日

肩甲骨改善で肩がふわふわに♪1月14日肩甲骨ワークショップをやります。

昨夜のレッスンから『つり革握りの動きで肩甲骨改善』をはじめました。

つり革握りの動きで肩甲骨改善

肩甲骨の下方回旋を使います。

先週までやっていた腕が上がりやすくなる動き(上方回旋)とは逆の動きです。

肩甲骨下方回旋・肩甲上腕関節の内転

寒さで肩が縮こまって肩がいつも上がってガチガチな人。

イライラで肩が激上がりしてガッチガチな人にとてもいい動き♪

この動きの意識が出来るようになると、

頑固な肩の固さが抜けてふわふわに♡

そして、腕が楽に動くようになります。

解剖図を頭に入れてひたすら感覚を磨いていく練習。

地味ですが確実に肩が楽になるのでおすすめです。

菱形筋のトレーニング

難しい動きなので、動きの回路がない方も多い((+_+))

実は私もそのひとりでした!

肩の力が抜けなくて眉間にしわが寄ってしまうし…

あまりの出来なささに涙が出そうなくらい…

でも何年も何十年もかけて、固まった肩なのでそう簡単にはいかないよねって考えれば苦しくありません。

ない回路は今から作ればいい。

センスがなければ人の何倍も時間をかければいい。

わかる瞬間まであきらめない。

そうするといつか『ああ~そういうことかぁ~』って瞬間が来ます。

解剖学的に正しい動きをすることで筋肉がふわふわに♡

ふわふわって最高に幸せです。


1月14日(土)肩甲骨ワークショップをやります。

【内容】
・肩甲骨改善の基本の座学と実技
・肩と感情の話
・肩甲骨上方回旋・下方回旋・鎖骨と肩甲骨の動き
・ポールなど道具を使った肩甲骨改善の応用       

【時間】
10時~13時

【参加費】
会員3000円/一般4500円

【お申込み】→詳細
・配布資料を準備します。事前の予約お申込みをお願いします。



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2016年12月26日月曜日

姿勢教室で使うクリスタルスーパーボール届きました。

1月に下関市内の某小学校で6年生を対象とした姿勢教室をします。

足裏が崩壊していたら姿勢どころか人生も崩れてしまいます。

身体の土台である足裏を整えるお話をしてきたいと思います。

ということで、足裏グッズを仕入れました♪


150個のクリスタルスーパーボール☆

キラキラしていてテンション上がります。


重ねてみると可愛い♡


ボールを見ると握ってみたくなるよね(*^-^*)


新品はワックスがついててぬるぬる滑るので、お風呂に入れてあげました。


カラフルなスーパーボール。

今回も娘が手伝ってくれました♪


テンション上がる娘♪

子どもたちとの姿勢教室が楽しみです(*^-^*)




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