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2015年11月14日土曜日

しものせきみらい館クラス&心に正直に生きます

しものせきみらい館午前クラスには久しぶりにみんなのアイドルYちゃんが来てくれました。

大人たちは真剣なんだけど 『何やってるの~?』って小さいYちゃん。

ヨガブロックを使って、軸伸展しながら首をほぐしてたんですよ~


 壁立ちのポーズの時も『何やってるの?』って覗き込むYちゃん、怪しすぎたかな(笑)

この壁立ちやってみたらわかるけど、いつも軸伸展して、いい姿勢してたら太るはずがないってくらい、からだの奥をしっかり使ってくれました。


 他にも、太ももやお尻をほぐしたり


 うち太ももや体幹を意識した股関節の改善運動『はまぐり』をしたり、


 ヨガポール(ストレッチ用ポール)の上でもいろんなエクササイズをやりました。


 午後のクラスは冷え込むのでとにかく動いて動いて動きまくりました。

午後はあえて道具は使わず、息吹IBUKIのうつ伏せ、仰向け、四つ這い、片膝立ちバージョンを淡々とでも確実に丁寧に重ねていきました。

外はひんやりするのに、からだはじんわりと汗が…

常連さんばかりだと、ある程度はこれまでやってきた内容を流れるようにやれるので、息吹IBUKI徹しもいいもんだなあって思いました。

本格的に寒くなってきたので、呼吸を深めしっかり動いてからだをあたためていきましょうね♪


最近楽しいのが常連さんとのお喋り♪

片付けしながらいつの間にか話が弾み、これからやってみたいことや大事にしていきたいことなんかを話したりしてました。

『なんだかワクワクしますね~楽しみですね』

『普通に遊びに来る感覚で来れるっていいですよね』

『面白い展開♪』

『先生の行くところならどこでもついて行きます!』

『人生ってほんと変わるもんなんですね~』

『ここへ来るとよし一週間私も頑張るぞって気になります』

みんなも自分のこといっぱい喋って、家族の話や仕事の話、自分自身の趣味の話、どんどん素敵になっていくメンバーさんたちとのお喋り、レッスンの後の楽しみです。

???Studio Nami ってどうかなるの?

ふふふ(*^-^*)

まだまだ妄想の世界かもしれないし、動き出すかもしれないけど、私の中では着実に前に進んでいます。

もしも、違っていたとしたら何らかの形でストップがかかると思うから、心に正直にひとつずつクリアにしていきたいと思っています。

今日は待ちに待った手作りベーコン教室♪

わくわくします(^_-)-☆




Studio Nami


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11月14日(土)
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今後の予定 → 11月28日、12月26日、1月24日

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