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2017年4月29日土曜日

4月28日再び安部塾塾生講座で足を学ぶ。リンクしている感情と身体。残された時間をどう使うか。

昨日もう一度安部塾に行きました。

そしてじっくりと『足』についての学びをしました。


足首は回してはいけません。

これは、足は『らせん』の動きをしましょうの図です。


足の内側の筋肉(内在筋)を使う練習。

難しかったです(>_<)

ちゃんと歩けるためには、足先のいろんな筋肉を使えた方がいい。

便利な社会になって裸足で歩くこと少なくなっていますからね。

意識して練習しないと、どんどん退化してしまいます。


足でチューリップを作ってみよう♪


これも凄く難しくて、いろいろ大変でした(≧▽≦) 


自分ではやってるつもりでも、いろいろと歪んでて(笑)

誰かにチェックしてもらわないと、おかしなことやってしまうので、やっぱり仲間と練習しないと、一人じゃ自分の間違いを修正できないなって思いました。


勉強してる最中。

何度も何度も、自分の間違いに気づいて修正していった1日。


感覚の修正に凄く時間がかかるけど、やってて楽しいです。

一生涯、楽しく生活したいから、身体をほんとの意味で大切に使ってあげたい。


緻密で繊細な骨盤の動かし方もとても面白かったです。

特別な変わったポーズや奇抜な動きをする必要は全然なくて。

単純だけど、解剖学的に正しい動きだけ覚えていこう。

繰り返しやりながら、やっぱり書き換え作業は楽しいなって思いました。


『あおむし』の動きで気づいたこと。

私は前進が苦手で、後退の方がやりやすかったんだけど、

運動と感情の回路はリンクしているから、『後ろ向き』な感情をしやすいみたいってこと。

どんぴしゃで驚いてしまいました。


こういう動きの時も、前へ出るのが苦手で(笑)

『もう後ろへは戻らない。前へ前へ進むだけ。』と声をかけてもらいながらチャレンジしたら、気持ちいきやすくなりました。


リンクしている感情と身体。

凝り固まった頭と身体がいつかしなやかに動くことが出来たら、もっと楽しいだろうなって楽しみが出来ました。

頭が悪いから身体が動かない。

勉強と練習するだけです(*^-^*) 


帰りの新幹線の中でおばあちゃんの年齢まで生きれたとして、あとどれくらいあるか計算してみました。

あと30年なので、

秒になおすと946,080,000秒。

分になおすと15,768,000分。

時間では262,800時間。

日にちにすると10,950日。

えっ!これだけ?って短さに驚きました。

子どものころ好きだった『モモ』という物語の中で時間の話が出てきますが、

同じ時間を過ごす時、日々何を感じながら生きるかを大事にしていきたいと思ったのを思い出しました。

マラソンでいうと完全に折り返しているのです。

もう余計なことはしないように。

家族や友人が喜ぶことやしあわせを感じてもらえるように。 

今日の1日を大切に過ごそう。

そう思いました。

今日はこれから、子どもたちと約束していたゴーカートに乗りに行ってきます。

皆さんもよい1日をお過ごしくださいね。


5月21日(日)安部塾下関集中講座詳細


【内容】
『IBUKIヨガ解剖学・ポーズ編
IBUKI解剖学理論によるヨガ・ポーズの解説』
【会場】
下関市生涯学習プラザDREAM SHIP(ドリームシップ)→交通アクセス


4月 安部塾下関集中講座


【今後の安部塾下関集中講座の予定】
6月25日(日)
7月30日(日)


☆安部塾

安部吉孝公式HP → 安部塾公式HP

姿勢改善 身体操作指導者 安部吉孝 → 安部塾 公式ブログ


☆Studio Nami

下関Studio Nami 姿勢と呼吸と動きのレッスンHP → HP

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2017年4月28日金曜日

4月27日安部塾塾生講座で足の動かし方を学ぶ。すなおにやわらかく生きよう。

昨日、復活されたあべ先生に会いに安部塾に行ってきました。

子どもの頃、キャベツ畑の中で遊んでた時よく見た『あおむし』

その『あおむし』の動きをまねた動きをやりました。

おもしろいけど、思うように動かない自分の足。

力まずしなやかに動けるよう、これから練習です。


他にも、より細かく丁寧な足の整え方を習いました。


足首は絶対に回してはいけません。

Studio Namiのみなさん、絶対に回さないでくださいね♡


身体の土台である足。

地味なんだけど確実に安定して楽に体重を支えることができる足の動かし方。

安部塾からの帰り道、足取りが軽く笑っちゃうくらい快適で、はやくメンバーさんと一緒にやりたいなって思いました。

ちゃんと地に足がついた感覚はとても気持ちがよいものです。


肩甲骨の学びもさらに深く


肩甲骨を動かした後はとても視界がクリアになったし、

呼吸がしやすくてほんとに気持ち良かったです。


楽しくてほんとの意味で楽になる安部塾。 


昨日もたくさんの学びがありました。




安部塾からの帰り道。

『長い一日が終わった~』と思いました。 

昨日の朝は、借りていた部屋の鍵をお返しする日でした。

借りた時と同じ状態に戻し、綺麗に掃除をして今までお世話になった部屋に感謝をした日。

ひとつのことが終わりを迎えた日。


この日を迎えるまで、正直こころ穏やかではなく

自分を否定したり、存在する価値がないんじゃないかって

馬鹿なことも考えてしまいました。

高熱を出して寝込んだりとか(笑)


否定的な感情がこれでもこれでもってくらい出てくる自分。

全然素直じゃない自分。

すぐに反論したくなる癖。

人間関係や体調が悪くなる根源が突きつけられる現実。


やっと受け入れることができた気がします。

人生そう長くはない。

すなおに生きよう。

やわらかく生きよう。


自分にできることは何か。

やりたいことは何かを大切に。

目の前のことを一つずつ丁寧にやっていこう。

そう思いながら帰宅しました。


家に帰ると、テーブルに『おかえり』のメモが♡

先に寝ていた娘からのメッセージがほんわかあったかかったです

学びと運動で心地よい疲れのうちに深い眠りについた私。

迎えた朝はとてもすがすがしい気分で目を覚ますことができました。


今朝はお土産に買ったドーナツで子どもたちと朝ごはんをしました。

『朝からドーナツ~♪』と喜ぶ子どもたち。

笑顔で送り出せることがどれだけありがたいか。


まずはちゃんと寝る。

気持ち良く目覚める。

一日の中にもある『象徴的な死と生』の繰り返し。

小さなところから大切にしていこうと思います。


5月21日(日)安部塾下関集中講座詳細


【内容】
『IBUKIヨガ解剖学・ポーズ編
IBUKI解剖学理論によるヨガ・ポーズの解説』
【会場】
下関市生涯学習プラザDREAM SHIP(ドリームシップ)→交通アクセス


4月 安部塾下関集中講座


【今後の安部塾下関集中講座の予定】
6月25日(日)
7月30日(日)


☆安部塾

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2017年4月17日月曜日

5月21日(日)安部塾下関集中講座のご案内。テーマ『IBUKIヨガ解剖学・ポーズ編 IBUKI解剖学理論によるヨガ・ポーズの解説』

先週木曜日に安部塾に行ってきました。

安部先生がひも解いてくれる機能解剖学。


この日も肩甲骨と股関節を学び、練習をたっぷりしました。



肩や股関節が解剖学的に正しい位置にはまった感覚が心地良く


姿勢改善後の自然で楽な呼吸がほんとに気持ち良かったです。



安部塾での学びはいつも新鮮で驚きの連続で

毎回、あべ先生に出逢えて良かったなって思います。


身体が楽になるのはもちろん、感情や人間関係の学びができる安部塾。

身体が快適になることで日々の暮らしが楽しく送れる。

身体と心の学びを深めることで、人生が豊かになれる。

まだまだスローペースな歩みですが変化を実感しています。


5月21日(日)安部塾下関集中講座のテーマは

『IBUKIヨガ解剖学・ポーズ編
IBUKI解剖学理論によるヨガ・ポーズの解説』

です。

あべ先生が考案されたIBUKI。

ほんとに凄いですよ!

ご一緒にIBUKIの世界を楽しみませんか?

4月 安部塾下関集中講座

心から自分の身体と心に向き合いたいって方たちと、一緒に学ぶ時間はほんとに楽しいです。

参加者の皆さまとご一緒に勉強出来るのを楽しみにしています。 

4月 安部塾下関集中講座

今回から会場が変わります♪

下関駅近くのDREAM SHIP


広くて明るい部屋(3階レクリエーション室2)をお借りすることになりました。


床がフローリングなので参加される方はヨガマットをご持参くださいね。


下関市生涯学習プラザDREAM SHIP

更衣室やシャワー室もありますのでご利用できます。

更衣室

シャワー室
皆さまのご参加、心よりお待ちしています。

5月21日(日)安部塾下関集中講座詳細

【内容】
『IBUKIヨガ解剖学・ポーズ編
IBUKI解剖学理論によるヨガ・ポーズの解説』
【会場】
下関市生涯学習プラザDREAM SHIP(ドリームシップ)→交通アクセス


【今後の安部塾下関集中講座の予定】
6月25日(日)
7月30日(日)


☆安部塾

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☆Studio Nami

☆4月23日(日)ヨガレッスン(山口県小郡ふれあいセンター)→詳細

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2017年4月10日月曜日

4月9日安部塾下関集中講座。写真で振り返り♡

昨日はStudio Nami最後の安部塾集中講座でした。

テーマの「股関節と肩関節の機能改善・筋緊張の制御」

ほんとに濃く楽しい講座でした。

肩関節の構造解説

肩甲骨の機能改善

肩甲骨の機能改善

肩甲骨の機能改善

肩甲骨の機能改善

股関節の構造解説

筋緊張後のハムストリングの解放

ペアワーク

腸腰筋を使う

腸腰筋の解説

恥骨筋を使ったねじりの三角


あべ先生・美しいねじり

恥骨筋の付着部のイメージ

実技編

参加者の皆さんと♡

あべ先生と大好きな皆さん
勉強をはじめて2年半。

未だに何にもできないけれど、

こんなにたくさんの方と一緒に勉強することができてほんとに幸せ。

感謝でいっぱいです。

これからもみんなと一緒に楽しい空間をつくっていきたい。

今ここを大切に。

今までほんとうにありがとうございました。

これからもどうぞよろしくお願いいたします。


次回の予定
5月21日(日)安部塾下関集中講座



☆安部塾

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☆Studio Nami

☆4月16日(日)YOGAアナトミーWS→詳細

☆4月23日(日)ヨガレッスン(山口県小郡ふれあいセンター)→詳細

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